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黄花菜每天吃一点,助眠、益智还能养颜,很多人都不知道~

文章摘要 现在人们在追求口感的同时也很注重营养,水果要买绿色的、有机的,蔬菜的选择上也是如此。 这不,前段时间小编就发现了一款有机黄花菜,不仅清香、脆嫩,适合日常炒菜、凉拌、煲汤,营养价值还很高。 很多人对黄花菜的印象,还只停留在那句老话:黄花菜都凉了。但具体黄花...

现在人们在追求口感的同时也很注重营养,水果要买绿色的、有机的,蔬菜的选择上也是如此。

这不,前段时间小编就发现了一款有机黄花菜,不仅清香、脆嫩,适合日常炒菜、凉拌、煲汤,营养价值还很高。

很多人对黄花菜的印象,还只停留在那句老话:黄花菜都凉了。但具体黄花菜长什么样,什么味道,营养价值多少,一点都不了解。

事实上,黄花菜不仅好吃,营养价值还很高,经常吃一点,对身体大有好处。

尤其是,黄花菜还含有丰富的卵磷脂,能促进大脑神经的发育。

不仅如此,黄花菜又称“忘忧草”,对睡眠也很有帮助,现在上班族生活、工作压力大,多少都会有失眠的问题,多吃黄花菜能有所改善。

黄花菜多为干菜,新鲜的很少见,这是因为鲜黄花菜含有大量秋水仙碱,处理不当容易中毒。

但也因此,市面上有些不良商家为了节省时间,降低成本,用硫磺熏制,不仅不能补充营养,还对身体大有坏处。

那黄花菜应该怎么挑呢,今天小编就告诉你:

硫磺熏干的黄花菜,颜色通体金黄,看起来很好看,但凑近闻有股刺鼻的味道,个头也不够均匀。

而我们人工晾晒的有机黄花菜,颜色自然金黄,两端是自然晾晒呈现的褐黑色,个头均匀,根根分明,气味清香,没有杂物。

而且有机种植,生长过程中没有任何的化肥、农药污染,还通过了多项食品安全监测,吃起来才放心。

黑龙江小兴安岭的有机黄花菜

黄花菜在我国的几个地方都有种植,今天推荐的是来自黑龙江伊春的有机黄花菜,营养价值更胜一筹。

伊春位于黑龙江北部,这里空气清新、环境优美,植被覆盖率高,素有“小兴安岭”“森林氧吧”的称号。

伊春当地一年只种一季,土壤肥沃,无霜期长,长出来的黄花菜根根分明,肉质紧实,清香十足。这也是小编选择黑龙江黄花菜的原因。

对于村民们来说,难的不是种植,而是黄花菜的采摘和晾晒。因为黄花菜的采收期只有30天左右,花开之后颜色变黑,品质和口感也会大打折扣,用村民的话说“开花的黄花菜是不值钱的”。

因此每年一到黄花菜的采摘期,必须在花开前几个小时采摘完成。

新鲜黄花菜采收回来后需要蒸上15分钟,为了锁住黄花菜的营养。

蒸过的黄花菜需要放到太阳底下晾晒,足足晾晒几天,水分完全蒸发之后,就能在不破坏风味的同时,长久的保存。

10斤鲜菜才能晒成1斤干菜

熏蒸,晾晒过程中,黄花菜中的糖份沉淀,会使得两端颜色变成黑褐色,虽然不好看,但这恰恰是人工晾晒的标志。

晒干还会经过两轮的筛选,把个头小,晾晒不充分的挑出来,只留下肉厚饱满的黄花菜进行打包。

营养又百搭

黄花菜真是一款特别百搭的菜,爆炒、煲汤、凉拌,怎么做都好吃。

搭配肉红烧,就是一道家常菜,平常不知道吃什么的时候,可以试试这道菜,特别下饭。

还可以在煲汤的时候丢进一把黄花菜,营养又鲜美。

黑龙江有机黄花菜,有机种植,自然晾晒,没有农药、化肥添加,吃起来更放心。


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