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随着市面上的马家柚越来越多，很多人都很好奇，到底冬天吃马家柚有什么作用呢？很多作用中，你肯定没想到，吃马家柚的好处还有减肥这一项，一项研究中发现，那些每餐吃半个马家柚的人平均减了3.6磅，每天喝三杯柚子汁的人平均减了3.3磅。更加振奋人心的是，有些人减轻了十磅以上。
下面就向大家推荐几款马家柚的减肥保健食谱：
①柚子做沙拉
原料：柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量。
做法：
(1)把准备好的柚子去皮后切成小块，然后放入碗中自然贮存柚子汁。
(2)然后再把准备好的黄瓜切成片，而芹菜则切成斜片，蟹棒切段后将这些食材放在边上备用。
(3)将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中，加入柚子汁、醋、糖、盐黑胡椒粉，拌匀即可。
②茯苓柚子饮
原料：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。
做法：
(1)将准备好的柚子肉切成丁状，然后再把甘草、茯苓、白术整理干净备用
(2)在锅中放入适量的冷水，然后再把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入，用小火煎煮成汁。
(3)然后将煎好的汁滤去废渣，倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用.
功效：其主要的功效便是健脾利湿，润肤美白，去除水肿减肥。
③柚子炖鸡
原料：童子鸡1只(约750克)，柚子肉500克，葱、姜、料酒、盐各适量。
做法：
(1)把准备好的柚子去皮留肉，然后鸡杀后除毛、去内脏，而葱则切成段，姜切片。
(2)柚子肉放入鸡腹中，然后再放入盆中同时加入葱、姜、料酒、食盐和适量的水；再将盆置入锅中，锅中加水，炖熟即成。
冬季吃马家柚的好处非常多，除了具有常见的减肥、预防高血压功效之外，同时还能有效的起到败火的功效。所以在没事的时候，可以选择吃马家柚，获得更方面的营养。
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