为何脑梗逐年增多？提醒：厨房1物或是“祸首”，劝你趁早忌口

《柳叶刀》统计了一组数据，全球的脑梗患者大约有1730万人，而国内有551万的新增脑梗患者，每年因为脑梗死亡的人数达到了179万人。

脑梗的发生与我们日常饮食息息相关，近年来，脑梗患者逐年增多，其中不少人会联想到是肥肉的原因，总觉得吃素的话，不会影响血脂含量，真的是这样吗？

经常吃素可抑制脑梗吗？陈可冀院士给予了回应

陈可冀院士今年已经90岁的高龄，并在对心血管方面的研究已经多达50多年，可以说对心脑血管的了解的非常清楚。

在陈可冀院士看来，要想预防脑梗，饮食均衡非常重要，每天坚持“一荤一素一菇”。

在1963年的时候，陈可冀院士倡议下，在一所心血管研究室进行了研究，最终发现，长期吃素食对心脑血管疾病的患病概率并没有达到降低的作用，反倒是经常吃素，会造成体内脂类代谢容易出现异常。

案例：

刘大爷，今年58岁，在一年前曾检查出高血脂症，当时得知后，对自己的饮食非常注重，还听说经常吃菜籽油能辅助降低血脂，于是厨房的油就给换成了菜籽油。

结果过了一段时间，刘大爷在饭后散步的时候，突发脑梗，最终送往医院还是没能抢救过来，遗憾的离开了人世。

医生提醒：厨房1物或是“祸首”，劝你趁早忌口

后来医生得知，刘大爷平常喜欢用菜籽油炒菜，随后说道：吃菜籽油一定要注意量，并且还要谨慎选择，部分菜籽油确实对降血脂有帮助，不过市面上很多菜籽油都含有很多反式脂肪酸，这种成分对血脂有很大影响，经常食用可促使血液中的血脂含量增多。

在2018的时候，曾有相关组织对菜籽油作出了研究，并发现，菜籽油的反式脂肪酸含量非常高，每100g的菜籽油中存在9.49g的反式脂肪酸，这个含量标准是人造奶油的13.5倍。

世界组织曾表示，反式脂肪酸对人体的危害非常大，并且每年因为反式脂肪酸导致的心血管死亡的人数有50万左右，足以证明，反式脂肪酸对血管的危害有多大。

此外，科学研究也证明，反式脂肪酸摄入人体后，会提升血液的凝血能力，并且还会增加血液中的血脂含量，促使心脑血管提前发生。

因此，建议大家生活中，少吃植物油以及菜籽油，也要控制住每天的摄入量，人体每天摄入52-30g即可。

除了菜籽油，以下食物中的反式脂肪酸含量也非常高，劝你少吃

◇调味品：动物油，部分植物油；

◇饮料：奶茶，咖啡；

◇甜点：蛋糕，人造奶油；

◇膨化食品：威化饼干、薯片；

上边食物中的反式脂肪酸含量要比其它食物高一些，你若爱吃，劝你还是管住嘴，这样才能有效降低心脑血管的患病几率。

此外，要想预防心脑血管疾病，还要做到以下几点

首先，保持良好的心情

愉悦的心情有益血管健康，你若有经常生气、焦虑等情绪，建议你趁早改掉，养成良好习惯。

不良的情绪会促使血液循环，增高血压，血管内压力过大后，会冲击血管导致血栓斑块脱落，随着血液循环，血栓斑块就易堵塞血管，诱发脑梗、心梗等。

建议生活中可以多参加一些社交活动，比如：跳广场舞、演讲、组团旅游等，这样一来可帮助我们散心，保持一个良好的心情。

其次，适当补充营养元素

微量元素是机体所需的营养物质，水苏碱、硒元素、类黄酮等成分，适当补充有益血管，可降低血管类疾病的患病率。

云台冰菊含水苏碱、硒元素、类黄酮。

水苏碱可促进脂肪分解，帮助减少血液中的血脂含量，还可促进血液循环，抑制血管堵塞；

硒元素可以加快垃圾、毒素的代谢，抑制毒素损害血管内壁，保护血管健康；

类黄酮可提升损伤血管的自我修复，抑制脂肪在血液中的含量过高，降低血管类疾病的患病几率。

云台冰菊含上述营养元素，适当长期饮用。

还要，按时休息

良好的休息时间对血管也有很多好处，你若有经常熬夜的习惯，劝你还是趁早改掉为好。

熬夜是指夜间23点以后，这个时间人体新陈代谢的效率会非常高，并且代谢过程需要在熟睡的状态下进行，此时若不睡觉，易导致血液中堆积毒素以及脂肪微粒。