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现在的年轻人生活节奏快，生活压力大，再加上现在的社会环境，自然环境对人们生活的影响，打破人们的生活节奏，身体环境失去了平衡调节，给大部分的人的生活和工作带来了极大的伤害，比如人的肾脏出现了问题，人们常说的肾虚。尤其是现在的年轻人肾虚的越来越多呢？为什么呢？
人为什么会肾虚
肾虚的原因比较多，常见的主要就是房事过度或者少年频繁手淫。再就是思虑忧郁，损伤心脾，另外恐惧伤肾。再就是因为其他的原因，比如饮食不当，没有规律，营养单一，经常食用油腻食物或者辛辣的食物，吸烟，饮酒过度，都有可能会导致肾虚。
肾虚的症状表现主要是在脑力方面，记忆力下降，记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。另外有可能会有情绪不佳，情绪难以控制，头晕，易怒，烦躁，焦虑，还有就是缺乏自信心，缺乏自信，工作没有热情，生活没有激情，没有目标和方向。
还有就是性功能降低。男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿或者举而不坚，这样的表现。还有可能会表现为尿频，尿等待，另外有可能会出现健忘，失眠，食欲不振，骨骼以及关节疼痛这样的表现。
对于这种情况的治疗关键就是要针对病因治疗，一般都是要注意戒除病因，还有就是要注意增强身体的锻炼。
肾虚有什么好的中药食材养生
1、黑枸杞
黑枸杞的药用价值很高，其含有大量的花青素及各种营养成分，其保健价值远远高于普通红枸杞，有软黄金之誉。黑枸杞有很好的滋补肝肾的作用，还可以抗氧化，延缓人体衰老。
2、生蚝
生蚝也叫牡蛎，从现代医学上来讲，生蚝当中的营养成分非常高，含有大量的锌元素，这对于男性来说是很重要的一点。
因为锌元素是构成米青子的重要组成成分，所以锌元素能够帮助提高米青子活力和数量，有助于改善功能，有补肾的功效。
3、肉苁蓉
肉苁蓉是一年生寄生性草本植物，有“沙漠人参”美誉。主要取用肉质径入药治疗调整身体，具有补肾阳、益肾精、润肠通便的功效，对于身体出现了肾虚、肌肉劳损、虚弱、阳痿、不孕症都可以通过肉苁蓉进行调补肾阳、填精益髓调理身体。
另外，对于身体出现了肠燥便秘都可以配合进行治疗，有润肠通便的功效。对于身体患有常年的高血压、肾阳虚、便秘、血枯便秘，有良好的调理治疗作用。
对于身体出现了肾阳不足，伴有肾精亏虚导致便秘，配合枳壳、当归药物有良好的调理和治疗作用，当身体在服用肉苁蓉过程中要配合饮食以及其他中药进行调理身体。
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